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 Inviato: Sab 17/Mar/2007 16:59 Oggetto: aiutate una scarpa!!! |
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Ciao a tutti!!!
Sono una 23 enne appassionata di nuoto che ha deciso per puro divertimento di fare una gara... Mi cimenterei negli 800 sl...
Essendo FOLLEMENTE un'amatrice non mi sono mai cimentata in particolari allenamenti, mi limito a nuotare per 32 vasche il più veloce possibile e per ora ci metto dai 12 ai 15 minuti circa... Come potrei migliorare la mia tempistica allenandomi in media 4 giorni a settimana?
GRAZIE!!!
Chiara
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| tommaso bros |
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| Inviato: Dom 18/Mar/2007 15:07 Oggetto: |
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se ti spari ogni volta gli 800 tutti di seguito mi sa che i tuoi tempi rimarranno piu' o meno uguali, penso che puoi iniziare a provare delle serie di resistenza del tipo 10x100sl a partenza fissa (o anche 5x200 e simili), ad esempio se ci metti 12' a fare gli 800 dovresti riuscire a fare 10x100 partendo ogni 1'50'' e facendo 1'25'' di media, cioè aumenti l'intensità rispetto al tuo 800 tutto di fila ma inserisci delle brevi pause, poi magari prova a diminuire il riposo e parti ogni 1'45'', poi 1'40'' ecc...
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| Trementina |
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| Inviato: Dom 18/Mar/2007 16:22 Oggetto: Grazie! |
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Ok, ci proverò, GRAZIE!!
Secondo te contando che nuoto da 1 anno circa e che sono una nanetta (1.51 di statura!!!) sono proprio una scarpa oppure ho speranze di poter entrare a far parte del vero ed effettivo mondo dei master?
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| Trementina |
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| Inviato: Dom 18/Mar/2007 16:25 Oggetto: guitar |
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...Appassionato di chitarra?!?!ma dai!!! La so un po' suonare pure io... Mi piacciono molto gli Alice in Chains..
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| tommaso bros |
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| Inviato: Dom 18/Mar/2007 17:07 Oggetto: |
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tranquilla, anche janet evans era bassa ma ha il record negli 800m dal 1989! la cosa migliore è trovare un gruppo di master con cui allenarti, vedrai che nuotando con gente brava migliorerai un sacco
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| rainman |
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| Inviato: Dom 18/Mar/2007 18:03 Oggetto: Re: aiutate una scarpa!!! |
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| Trementina ha scritto: | Ciao a tutti!!!
Sono una 23 enne appassionata di nuoto che ha deciso per puro divertimento di fare una gara... Mi cimenterei negli 800 sl...
Essendo FOLLEMENTE un'amatrice non mi sono mai cimentata in particolari allenamenti, mi limito a nuotare per 32 vasche il più veloce possibile e per ora ci metto dai 12 ai 15 minuti circa... Come potrei migliorare la mia tempistica allenandomi in media 4 giorni a settimana?
GRAZIE!!!
Chiara |
Salveee
che curriculum hai come nuotatrice? nel senso nuoti da un anno...ma sai fare tutti gli stili? E perchè inizieresti con gli 800?
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| Trementina |
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| Inviato: Dom 18/Mar/2007 22:19 Oggetto: curriculum |
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Curriculum?? Oddio.... Allora.... Da piccolina ho fatto 5 anni di nuoto e 3 anni di sincro con scarsissimi risultati nonostante il tutto mi abbia regalato una buonissima acquaticità, sono molto attenta alla tecnica.
faccio tutti gli stili nonostante il delfino mi sia ancora un po' ostico (ho delle difficoltà a coordinare i movimenti del bacino con la bracciata) e ora il mio "record" personale (se così si può chiamare) sono 50 vasche da 25 fatte in 25 minuti...
Altro non saprei..
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 9:14 Oggetto: |
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| tommaso bros ha scritto: | | tranquilla, anche janet evans era bassa ma ha il record negli 800m dal 1989! la cosa migliore è trovare un gruppo di master con cui allenarti, vedrai che nuotando con gente brava migliorerai un sacco |
Negli 800 abbiamo avuto la prima medaglia olimpica da una che era 1'50 e pesava 50 kg (+ o -) 
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| innen |
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 10:11 Oggetto: |
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| sans culotte ha scritto: | | tommaso bros ha scritto: | | tranquilla, anche janet evans era bassa ma ha il record negli 800m dal 1989! la cosa migliore è trovare un gruppo di master con cui allenarti, vedrai che nuotando con gente brava migliorerai un sacco |
Negli 800 abbiamo avuto la prima medaglia olimpica da una che era 1'50 e pesava 50 kg (+ o -) |
son cosi' vecchia che ho nuotato con LEI! 
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 10:17 Oggetto: |
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| innen ha scritto: | | sans culotte ha scritto: | | tommaso bros ha scritto: | | tranquilla, anche janet evans era bassa ma ha il record negli 800m dal 1989! la cosa migliore è trovare un gruppo di master con cui allenarti, vedrai che nuotando con gente brava migliorerai un sacco |
Negli 800 abbiamo avuto la prima medaglia olimpica da una che era 1'50 e pesava 50 kg (+ o -) |
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ma sei sicura che parliamo della stessa  ... ha chiuso nel '74...
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| innen |
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 10:22 Oggetto: |
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| sans culotte ha scritto: | | innen ha scritto: | | sans culotte ha scritto: | | tommaso bros ha scritto: | | tranquilla, anche janet evans era bassa ma ha il record negli 800m dal 1989! la cosa migliore è trovare un gruppo di master con cui allenarti, vedrai che nuotando con gente brava migliorerai un sacco |
Negli 800 abbiamo avuto la prima medaglia olimpica da una che era 1'50 e pesava 50 kg (+ o -) |
son cosi' vecchia che ho nuotato con LEI! |
ma sei sicura che parliamo della stessa ... ha chiuso nel '74... |
Ha fatto ancora qualcosina, poi.
C'erano anche Fabrizio Rampazzo e sua sorella con i patavini! 
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| sans culotte |
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 10:39 Oggetto: |
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xò... potremmo fare le rievocazioni storiche 
cmq è pazzasco come le caratteristiche fisiche abbiamo tante varianti incondizionate nel nuoto.
Hackett.... è un "fondista" che per star sotto i 14' in lunga passa ai primi 50 sotto i 24" e sotto 1'50" ai 200 e sotto i 3'50" ai 400 e... pesa 90KG!!
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 11:22 Oggetto: Re: Grazie! |
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| Trementina ha scritto: | Ok, ci proverò, GRAZIE!!
Secondo te contando che nuoto da 1 anno circa e che sono una nanetta (1.51 di statura!!!) sono proprio una scarpa oppure ho speranze di poter entrare a far parte del vero ed effettivo mondo dei master? |
Tranqui, se ci sono entrato io (a 32 anni) lo possono fare tutti, o quasi.
Imboccallupo, ma poi ci spiegherai perché iniziare con gli 800sl!
Nuotati solo una volta... a Pescara sotto il temporale alle 7 di sera!
Regaletto di benvenuta nel topic musicale
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| tommaso bros |
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 11:53 Oggetto: |
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ma hackett a quanto le fara' le ripetute sui 100?me sa che i primi 50 sotto i 24'' pero' non li fa! magari sotto 26'' (io manco un 50 singolo!) 
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| Alice :-) |
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 11:56 Oggetto: Re: Grazie! |
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| Trementina ha scritto: | | sono proprio una scarpa oppure ho speranze di poter entrare a far parte del vero ed effettivo mondo dei master? |
il mondo dei master non è chiuso alle scarpe! 
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| Off Topic |
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Impiego: ma non m'im spezzo.
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| Inviato: Lun 19/Mar/2007 19:02 Oggetto: Re: Grazie! |
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See..a 32 anni! Io ci sono entrato a 45, sepperquello!
E senza nessun background natatorio precedente!
Oddio, "entrato"...diciamo che sto ancora sul pianerottolo
a pulirmi le scarpe...pero' la porta e' aperta! 
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Fletto i muscoli e sono nel nuoto. |
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| sans culotte |
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| Inviato: Mar 20/Mar/2007 10:10 Oggetto: |
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trementì.... ormai sei nostra 
curiosità: come c'hai conosciuto?
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| PiccoloAttila |
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Interessi: Libri,vecchi film in b/n,musica grunge,New York,boxe
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| Inviato: Mer 21/Mar/2007 5:42 Oggetto: Re: guitar |
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| Trementina ha scritto: | | ...Appassionato di chitarra?!?!ma dai!!! La so un po' suonare pure io... Mi piacciono molto gli Alice in Chains.. |
Se cerchi un appassionato degli Alice in Chains, ma quelli di Layne Staley (il cantante di adesso non mi convince)...eccomi !! Anche se al primo posto per me ci saranno sempre i Pearl Jam (15 giugno a Venzia).  Niente chitarra però per me, ma batteria..
Perchè non provi anche gare un po' più corte? Tipo i 400 o i 200? Se tieni bene gli 800, non dovresti avere problemi nemmeno su distanze medie.. E se vuoi migliorare, come ti hanno consigliato, devi iniziare a "macinare" ripetute (10x100, 5x200, ecc) e ad aumentare e conoscere le andature..
Anch'io ho iniziato i master da "grandicello" (più di te), ma se ti alleni con costanza, criterio e passione avrai le tue belle soddisfazioni!
Ciao ciao!
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..l'acqua corrente non vede le stelle.Chi cammina dimentica.E chi si ferma sogna.. |
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| MATT77 |
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| Inviato: Mer 21/Mar/2007 20:19 Oggetto: |
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INIZIA CON IL FRAZIONARE LE TUE VASCHE AD ESEMPIO
10X100
5X200
3X400
CERCANDO DI MANTENERE UN ANDATURA UN PO' PIU' ELEVATA DI QUELLA CHE DI SOLITO HAI.
...E IN BOCCA AL LUPO PER L'800
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MATT77
...BUCAIOLI ASPETTATEMI...SON TORNATO!!!!
...CREDERCI SEMPRE...MOLLARE MAI!!!! |
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| Nessie |
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Messaggi: 463
Località: Cagliari
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| Inviato: Mer 21/Mar/2007 20:23 Oggetto: Re: guitar |
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| PiccoloAttila ha scritto: | | Perchè non provi anche gare un po' più corte? Tipo i 400 o i 200? Se tieni bene gli 800, non dovresti avere problemi nemmeno su distanze medie.. |
Non è detto... un passo dignitoso sui 1500 è a dir poco indecente sui 400.
Può capitare anche di avere questa caratteristica (a proposito di scarpe)
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be', almeno li hai finiti!
 abbiamo sbagliato la preparazione... |
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