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......................................................... NUOTATORI MASTER INDIPENDENTI ......................................
| PiccoloAttila |
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 Inviato: Mer 14/Mar/2007 12:21 Oggetto: STRETCHING |
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Ciao ragazzi! Una curiosità  : quanto spesso praticate stretching durante la settimana? Io lo pratico abbastanza assiduamente, una mezzoretta almeno tre volte la settimana.. E prima di entrare in vasca vi allungate oppure entrate (come vedo fare a molti) così a freddo?
Sapete se esiste un sito internet che tratti in modo approfondito dell'argomento stretching (magari anche riferito al nuoto)?
Ciao ciao!
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..l'acqua corrente non vede le stelle.Chi cammina dimentica.E chi si ferma sogna.. |
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| gargi |
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| Inviato: Mer 14/Mar/2007 12:42 Oggetto: |
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mai!ed entro a freddo in piscina ...ne faccio un pò solo alle gare..ma in maniera confusa e improvvisata..tiro lì tiro là...sembro una matta da ri'overo!!..  |
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| DAG |
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| Inviato: Mer 14/Mar/2007 14:38 Oggetto: |
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devo essere sincero, io ho iniziato quando mi sono fatto male, ma l'ho trovato di grande utilità.
Ci dedico almeno 15 minuti tra riscaldamento e stretching prima di ogni allenamento sia che sia in acqua sia che sia "a secco".
L'importante è comunque eseguirli dopo essersi riscaldati almeno un pò altrimenti vai a fare bene e ti fai male (il muscolo tirato a freddo potrebbe risentirne)
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TOCCA ALLENASSE
Freddo nella testa caldo nel cuore
rall'n'facc |
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| Alice :-) |
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| Inviato: Mer 14/Mar/2007 14:39 Oggetto: |
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Io non lo faccio mai ma ogni spesso mi dico che farei bene a farlo.
Avevo un libro (prestato e mai più riavuto) con un po' di esercizi fatti bene. Se mi torna in mente l'autore vedo di andare a recuperare anche il titolo e poi lo posto.
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| pescegatto |
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| pietro |
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| Inviato: Mer 14/Mar/2007 23:29 Oggetto: |
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| sono troppo pigro per farlo |
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| Alice :-) |
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| Inviato: Gio 15/Mar/2007 0:00 Oggetto: |
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Bravissimo! Mi sa che il mio era Stretching di Bob Anderson.
Stretching 2 invece ha degli esercizi diversi, da fare anche in ufficio per sgranchirsi, è pensato per la quotidianità e non per l'attività sportiva
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| DAG |
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| Inviato: Sab 17/Mar/2007 8:53 Oggetto: |
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è confermato, appena provo ad entrare in acqua senza aver fatto un ottimo riscaldamento mi fa male la spalla...
lo stretching serve tantissimissimo
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TOCCA ALLENASSE
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| innen |
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| Inviato: Sab 17/Mar/2007 13:36 Oggetto: |
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| gargi ha scritto: | | mai!ed entro a freddo in piscina ...ne faccio un pò solo alle gare..ma in maniera confusa e improvvisata..tiro lì tiro là...sembro una matta da ri'overo!!.. |
Uguale!
E che dire delle balaustre usate in modo impavido per appendersi e stirarsi, dopo che si e' passata una notte a rimpinzarsi di caipirina?
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2 grappe alla “ 7 ” !
una botta a destra ed una a sinistra fà la giornata meno trista |
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