ALLENAMENTI PER GARE SPECIFICHE

io la butto li'.. che ne pensate di postare allenamenti mirati a fare bene una particolare gara? (es: 200sl, 400 misti ecc..) a me ad esempio potrebbe essere utile vedere come si allenano le gare medio-corte dove mi trovo piu' scarseggiante.
Faccio un esempio: questo potrebbe essere un lavoro centrale buono per gare di resistenza come 800 e 1500(credo..se mi sbaglio fateme sapè):

5x200 sl palette a 3'
10x100 sl a 1'30''
oppure:
5x400 sl a 6'
oppure:
8x100sl a 1'40''
8x100sl a 1'35''
8x100sl a 1'30''

i tempi sono riferiti a me che per sti lavori ho un passo di 2'36''; 1'15-1'18; 5'25'' e l'idea è avere riposi bassi e tenere sempre lo stesso passo, chi ad es fa 1'05'' nei 100sl aerobici partirà ogni 1'15'' ecc ecc...in modo che in gara arrivi abituato a tenere una certa media sui 100m per 15 volte di seguito senza calare!
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LA SUBACQUEA CI RENDE PIU' FIGHI

bravo pippo pero' ridimensionati!

Credo possa influire confusamente con l'altro topic
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forum napoleonico
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dichi? da quello pero' non si capisce se uno sta preparando una qualche gara o se sta facendo un allenamento generico. ma quella è inge de brujin? in questa foto assomiglia a jenna jameson! Very Happy

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bravo pippo pero' ridimensionati!

io questo spazio lo boccio, la preparazione ad una gara la si vede analizzando la ciclicità del sistema d'allenamento. Uno spazio per le singole sedute già c'è. Se invece il discorso lo vogliamo impostare concentrandosi sulla programmazione temporale allora si, lo trovo più che utile.
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ok allora lo puoi togliere poi magari ne mettiamo uno sulla programmazione dell'allenamento
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bravo pippo pero' ridimensionati!